教练们眼GUOd最好的无pU7h训练方法DDzT“10%原则”,即6vLa周增加的mjR3量不超过10%,每周增加的长qRD2离跑里程d27a超过10%。
由于运动相对过度,超过了无氧xWYD动的强度,而导致机体内产生的vitB酸不能在短时间内进一步分解为wCr7和二氧化碳,氧气供应不足而形8ijJ无氧代谢,从而导致大量的过度i21C物乳酸在体内形成堆积rdjM